Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

 

Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

cara mencegah penyakit jantung koronerPengetahuan kita akan penyebab penyakit jantung terutama jantung koroner, akan memberikan gambaran kepada kita bagamana cara mencegah penyakit jantung terutama cara mencegah jantung koroner yang benar. Sering kita  mendengar pepatah "Mencegah Lebih baik Daripada Mengobati". Nampaknya pepatah ini sangat tepat untuk penyakit jantung.

Penyakit jantung terutama penyakit jantung koroner sudah bisa dikatakan sebagai pembunuh nomor wahid di dunia sejak hampir 20 tahun terakhir ini. Banyaknya penderita penyakit jantung saat ini sangat terkait dengan pola hidup masyarakat  yang kurang baik. Saat ini, tuntutan pekerjaan yang harus serba cepat dan penuh tekanan membuat sebagian besar masyarakat tidak bisa mengatur pola hidupnya dengan baik.

Berdasarkan penyebab penyakit jantung dan faktor resiko penyakit jantung yang sudah kita paparkan pada artikel sebelumnya, kita bisa mengambil pelajaran dan kesimpulan bahwa cara terbaik dalam mencegah penyakit jantung adalah dengan kita menghindarkan dan menjauhkan diri dari berbagai penyebab tersebut.

Secara garis besar, cara mencegah penyakit jantung adalah sebagai berikut:

  1. Terapkan pola hidup sehat dan baik
    Pola hidup yang sehat adalah polah hidup yang teratur antara aktivitas dan istirahat. Berikanlah hak tubuh Anda untuk istirahat sesuai kebutuhan. Jangan forsir tubuh Anda di luar batas kemampuan. Jadikanlah siang untuk aktivitas berat dan juga istirahat yang cukup di siang hari. Adapun malam, jadikanlah sebagai aktivitar ringan dan istirahat.

    Ketidakteraturan dalam pola hidup akan membuat berbagai organ tidak harmonis dan akan sangat mengganggu kerja dan istirahat organ terutama organ jantung, liver, dan ginjal. Ketidakteraturan dalam pola hidup akan membuat organ mengalami banyak tekanan dan stres.

    Penjelasan akan pola hidup sehat insya Allah akan kita ulas pada artikel yang lain. Silahkan ikuti terus artikel yang ada dalam web sederhana ini.
     
  2. Terapkan Pola Makan Yang Sehat
    Sebenarnya pola makan merupakan bagian dari pola hidup seseorang. Pola makan yang tidak sehat mempunyai pengaruh yang cukup besar bagi kesehatan. Bagi Anda yang lagi mencari cara mencegah penyakit jantung terutama cara mencegah jantung koroner, perhatikanlah pola makan Anda.

    Kurangi konsumsi makanan yang berkolesterol tinggi dan makanan cepat saji (junk food) serta minuman soft drink. Juga jangan lupa hindarilah sejauh mungkin semua makan yang mengandung 4P buatan yaitu pengawet, pemanis, perasa, pewarna buatan. Semua bahan-bahan tersebut sangat tidak baik bagi jantung dan organ vital lainya.

    Tingkatkan asupan makanan tinggi serat, seperti buah dan sayuran. Juga tidak lupa kurangi makanan yang asin-asin dan terlalu manis.
     
  3. Jauhilah Rokok dan Minuman Beralkohol
    Semua pakar kesehatan telah sepakat bahwa rokok jauh lebih banyak efek negatifnya ketimbang manfaatnya. Rokok merupakan racun yang akan membunuh secara pelan setiap orang yang memakaianya.

    Demikian juga minuman yang beralkohol. Hindarilah semua jenis minuman beralkohol apabila Anda sayang akan kesehatan jantung, ginjal dan liver Anda. Jangan Anda coba-coba untuk menyentuh minuman ini sebelum Anda dibuat ketagihan dan kecanduan untuk kemudian kesehatan jangka panjang Anda sebagai taruhan.
     
  4. Berolahragalah Secara Teratur
    Melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang teratur akan membuat jantung kita berdenyut lebih cepat. Aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga ketersediaan suplay oksigen lebih terjamin. 

    Aliran darah yang kaya oksigen yang lancar akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu dengan olahraga, berat badan bisa turun dan timbunan lebah berlebih akan terbakar. Berolahragalah minim 3 x seminggu dengan minimal  30 menit untuk sekali olah raga.
     
  5. Hindarilah Tekanan Stres
    Stres yang berat dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin. Hormon ini merangsang naiknya tekanan darah dan membuat denyut jantung meningkat tidak teratur. Keadaan ini apabila terjadi dalam jangka waktu yang lama bisa mengakibatkan kerusakan pembuluh darah terutama pembuluh darah arteri koroner pada otot jantung dan pembuluh darha lainya.

     
  6. Konsumsilah aneka herbal pencegah penyakit jantung
    Di alam ini sudah banyak tersedia bahan-bahan herbal pencegah penyakit jantung. Diantara bahan herbal yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung adalah Gamat Gold dan Vergin Coconut Oil. Perpaduan dua bahan herbal ini insya Allah sangat bagus untuk mencegah bahkan mengatasi dan mengobati penyakit jantung terutama jantung koroner.

    Untuk ulasan khasiat Gamat Gold untuk penyakit jantung silahkan kunjungi www.jellygamatgold.net. Di sana akan dijelasakan kenapa Gamat gold begitu bagus untuk penderita penyakit jantung.

    Adapun untuk ulasan Virgin Coconut Oil alias Minyak Perawan, silahkan Anda kunjungi www.vcosemeru.com. Ulasan para pakar kesehatan akan khasiat dan manfaat VCO untuk mencegah dan mengatasi penyakit jantung koroner dan penyakit jantung lainya bisa Anda baca di situs tersebut.
     

Itulah beberapa cara mencegah penyakit jantung terutama cara mencegah jantung koroner yang bisa Anda terapkan. Insaya Allah dengan Anda mengikuti cara mencegah penyakit jantung koroner di atas, Anda akan terbebas dari penyakit jantung. Sekali lagi Jangan Anda remehkan penyakit jantung.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.penyakitjantungkoroner.net
Pilihan Bahasa
KUNJUNGAN KE WEB INI